“おうちジム”を利用する際、持ち物は動きやすい恰好と水分だけ！
身体を動かしやすいよう、事前に準備を整えておきましょう。

トレーニングは自分のペースで行い、無理なく進めることが大切です。
運動を始める前に、軽くストレッチをして身体をほぐしておくと、よりスムーズに取り組めます。
また、運動中は水分補給を忘れずに行い、身体の調子を見ながら適度に休憩を取ることも心掛けましょう。
トレーニング後は、身体をリラックスさせるためにもおうちに帰る前に少し休憩を取ることをお勧めします。
無理なく身体を動かしながら、楽しく体力作りをしていきましょう！